GET SET

Verletzungen sind in vielen Sportarten üblich, und für einen Sportler kann eine Verletzung verheerend sein oder sogar das Ende einer vielversprechenden Karriere bedeuten.

Verletzungen können jedoch verhindert werden. Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien kann belegen, dass strukturiertes Aufwärmen zum und während des Sportes das Verletzungsrisiko um 50% verringern kann, also halbieren!

Get Set – Train Smarter ist eine app für cleveres Training und wurde anlässlich der Jungendolympiaden 2014 in Nanjing (China) und 2016 in Lillehammer (Norwegen) entwickelt, und von da an kontinuierlich weiterentwickelt.

Das Ergebnis ist Get Set – Train Smarter. Hier findest du Trainingsübungen für mittlerweile Sommer- und Wintersportarten wie auch Freizeitaktivitäten.

Entwickelt ist die app von der Oslo Sports Trauma Research Group an der Norwegischen Sporthochschule in Zusammenarbeit mit dem International Olympischen Komité und den norwegischen wie auch vereinzelten internationalen Sportverbänden.

Die Zielgruppe der Get Set app sind Sportler, deren Trainer, und alle aktiven Menschen, aber auch Ärzte und Physiotherapeuten.

Get Set wurde entwickelt, um Sportverletzungen vorzubeugen, indem effektive und erprobte Trainings/Aufwärmprogramme für deine Bedürfnisse zur Verfügung gestellt werden.

Die Übungen werden in verschiedenen Varianten und 3 Schwierigkeitsgraden angeboten. Je nach eigenen Voraussetzungen und Fortschritten kannst du mit der Get Set trainieren. Du brauchst auch kein Fitnesstudie und kannst die meisten der Übungen ohne Zusatzgerätschaften durchführen.

Unter dem Menüpunkt „Sport“ findest du 40 Sommer und 15 Wintersportsportarten, samt andere Freizeitaktivitäten wie z.B. „Laufen“. Zusätzlich findest du unter „Körper“ Übungen speziell für die Gelenke und Muskelgruppen, die besonders häufig von (Sport)Verletzungen geplagt sind.

Die Übungen sind besonders auf das Verletzungsrisiko des Sportes und/oder des Körperteils zugeschnitten und eigenen sich sowohl für Vorbeugung aber auch im Reha-Prozess (in Zusammenarbeit mit Physiotherapie).

Die Get Set ist kostenlos auf iOS und Android herunterzuladen und mittlerweile in 9 Sprachen verfügbar (Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Russisch, Chinesisch, Koreanisch, Finnisch und Norwegisch).

Wenn du eine Übung das erste Mal anschauen möchtest, musst du sie auf dein Handy/Tablet herunterladen. Danach ist die Übung auf deinem Handy gespeichert und du kannst sie ohne Zugriff auf wifi anschauen und mit deinen Trainingsfreunden teilen.

Du kannst die Trainingsprogramme auch als PDF mit anderen teilen

Viel Spass!

Was ist neu?

• Koreanische Sprache

• Finnische Sprache

• Diverse bug fixes